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行业常识

如何健康吃面包牛奶的早餐?

2015-07-06 10:08:25.0 来源: 浏览量:11

  1.早餐不选择夹馅的面包,其热量、油脂量比起白面包更高。  2.早餐想吃甜面包,不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱,但要避免每天涂抹奶油、花生酱等,否则会增加反式脂肪的摄入。  3.两片烤面包夹一片低脂乳酪,再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳,是早餐比较适当的搭配。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃,营养会更均衡。

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