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选购指南

面包适合孕妇食用吗?

2014-09-29 11:21:55.0 来源: 浏览量:2

孕妇应该吃适量的面包孕妇吃面包的好处:面包所使用的磨粉一般都选用的五谷(一般为小麦)。面包中含有丰富的钙、钾、镁、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素等物质,能够补充孕妇所需营养。并且,面包口味多样,容易消化和吸收,孕妇适量吃面包有助于孕期营养的均衡。
孕妇吃面包需注意:孕妇可以吃面包,但要适量的食用。首先必须选择正规面包店中购买,并注意生产日期,尽可能的挑选新鲜的面包。如果商场在促销打折,购买的时候更要注意是否临近过期了。此外,孕妇吃面包也不宜过量,面包中含有饱和脂肪和热量,吃太多容易肥胖。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。

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